年轻人需要了解的结直肠癌知识

结直肠癌是50岁以下人群癌症死亡的主要原因之一，很多年轻人确诊时已经是晚期，因为筛查通常从45岁才开始。结直肠癌在年轻人中的发病率正在上升，了解风险因素和预防方法非常重要。

为什么年轻人结直肠癌发病率在上升

我们知道年轻人结直肠癌发病率在上升，但更难回答的是为什么。我们还没有确定的答案，但很多理论指向饮食。超加工食品无处不在，在我们的饮食中占比越来越高。我们还吃更多红肉和加工肉类，这些都与结直肠癌相关。因为饮食中大量超加工食品，我们的肠道菌群与以前不同了。当肠道菌群被破坏，消化问题的发生率就会增加。某些肠道细菌会通过诱导DNA损伤和促进慢性炎症来增加癌症风险，这些炎症会破坏肠道屏障。肠道菌群还能产生保护结肠的短链脂肪酸，但如果菌群被破坏，这种保护就会减少。这些影响最终会增加结直肠癌风险。

如何预防或降低风险

结直肠癌的风险很大程度上与久坐不动的生活方式、肠道菌群变化、肥胖和超加工食品有关。虽然不能完全预防，但你可以降低风险：保持健康体重、每周进行150到300分钟的体育活动、限制红肉和加工肉类摄入每周少于两次、增加纤维摄入男性每天30到38克女性每天21到25克、戒烟、限制酒精摄入。有证据表明阿司匹林可能有助于降低风险。

什么时候应该开始筛查

大多数医疗系统建议平均风险的成年人从45岁开始每10年进行一次结直肠癌筛查。如果你有一级亲属有结直肠癌家族史，应该从40岁开始每5年做一次肠镜。肠镜是有创检查，很多人因为检查过程而回避。但你也有粪便检测等非侵入性选择，可以在40多岁时就开始筛查。这些检查筛查异常，如果结果有问题，下一步就是肠镜。

早期症状不要忽视

年轻人常常忽视结直肠癌的早期症状，因为它们可能被误认为是其他常见问题。如果你有持续的排便习惯改变、便血、腹痛、不明原因的体重减轻，应该及时就医。早期发现是提高生存率的关键。