本周5大健康贴士

春天来了，身体也在适应季节变化。这里整理了本周值得关注的5个健康趋势，帮你调整状态迎接新季节。

1. 镁对心脏也有好处

很多人吃镁片是为了改善睡眠，其实镁作为电解质对心脏健康也很重要。它能调节电信号，帮助心脏保持规律跳动。

日常补充可能治不好房颤这类疾病，但有证据显示静脉注射镁在某些情况下能帮助减慢心率。

2. 吃鸡蛋不用担心血压

吃鸡蛋不太会升高血压。只要烹饪时少放盐、少用饱和脂肪，鸡蛋完全可以留在你的早餐菜单里。

当然还是要根据个人情况来定，有些人可以经常吃，有些人可能需要控制来管理胆固醇、血压或体重。

3. 干酸奶成为新潮流

这周又有个蛋白质新趋势火了——干酸奶。其实就是把酸奶里的乳清几乎完全过滤掉，得到更浓稠、蛋白质含量更高的酸奶。

它确实能帮你达到蛋白质摄入目标，但口感不是人人都能接受。如果你喜欢传统酸奶的顺滑质地，干酸奶可能不太适合你。

4. 维生素D和情绪有关

缺维生素D会让你感觉疲惫、情绪不稳、激素失衡。维生素D参与制造睾酮和雌激素，这些激素影响性欲和性功能。

如果你有勃起功能障碍、性欲低下、疲劳或情绪变化，建议检查一下维生素D水平。

5. 复合维生素要随餐吃

早上空腹吃复合维生素胃不舒服不是错觉。维生素浓度高，空腹吃容易刺激胃引起恶心。

而且脂溶性维生素A、D、E、K随餐吃吸收更好。你可以试试改到晚上饭后吃。