腰围比BMI更能预测心力衰竭风险

一项新研究发现，腰围可能是比体重指数（BMI）更好的心力衰竭风险预测指标。这一发现可能改变医生评估患者心血管风险的方式。

研究背景

BMI长期以来被用作衡量肥胖和健康风险的标准指标。然而，越来越多的研究指出BMI存在局限性——它无法区分肌肉和脂肪，也无法反映脂肪在体内的分布位置。

研究方法

研究团队分析了大量参与者的数据，比较了腰围和BMI与心力衰竭风险之间的关联。结果显示，腰围与心力衰竭风险的相关性更强。

为什么腰围更重要

腹部脂肪，特别是内脏脂肪，比皮下脂肪对健康更有害。内脏脂肪围绕在重要器官周围，会释放炎症因子，增加心血管疾病风险。腰围能更直接地反映内脏脂肪的积累程度。

如何测量腰围

测量腰围的正确方法：在呼气后，用软尺在肚脐水平围绕腰部一周。男性腰围超过90厘米、女性超过80厘米通常被认为是腹部肥胖的警戒线。

实用建议

专家建议，除了关注体重数字，更应该注意腰围的变化。如果腰围在增加，即使体重没有明显变化，也应该警惕并采取行动——调整饮食、增加运动，特别是减少久坐时间。

总结

这项研究提醒我们，评估健康风险不能只看BMI。腰围作为一个简单、易测量的指标，可能提供更有价值的信息。保持健康的腰围对心血管健康至关重要。