日常行为三分之二在自动驾驶

萨里大学、南卡罗来纳大学和中央昆士兰大学的一项新研究表明，我们每天做的事大部分是由习惯而非深思熟虑的决策引导的。

研究发现约三分之二的日常行为是自动开始的，本质上是在"自动驾驶"模式运行，因为它们已成为例行公事。习惯形成于人们反复以相同方式应对熟悉情境。久而久之，大脑将特定环境或线索与某些行动联系起来。

研究还发现46%的行为既是习惯驱动的，又与人们的意图一致。这表明个体经常建立支持目标的日常例行，同时逐渐削弱与愿望冲突的习惯。

研究团队招募了来自英国和澳大利亚的105名参与者。一周内，参与者每天在手机上收到六次随机提示。每次被要求描述当下正在做什么，并指出该行动是由习惯触发还是有意执行。

Benjamin Gardner教授解释："我们的研究显示，虽然人们可能意识上想做某事，但实际启动和执行该行为往往不经过思考，由非意识习惯驱动。"

Amanda Rebar博士说："人们喜欢把自己看作理性决策者。然而我们的许多重复行为几乎没有预先思考，而是由习惯自动生成。"

Grace Vincent博士补充，运动是个例外——它常由习惯触发，但比其他行为更少能完全在"自动驾驶"模式下完成。

研究发表在《Psychology & Health》上。